体脂肪が半端なく低くなる

結婚する前には、春から秋に海へ行ってボディボードをよくやっていました。

もう日が上がる前から友達と2時間かけて海へ向かい、日が上がってしばらくしたらやり終えて帰宅するっていう。

土日とかしかできなかったし、海へ行った後って結構眠くなるので、しんどかったんですけど、おもしろかったし、体脂肪が半端なく低くできるので実益もかねてやるだけの価値はあったなって思いました。

波に乗るまでは海で待機するんですけど、乗ったら楽しいんです。

でも、バランスを取ってボードに乗るときに足の力と腹筋を結構使わなければならなかったので、家でも足上げと腹筋を平日にやっていました。

腹筋は両手をクロスさせて、ひざを上げながら腰の下にクッションを置いてひざにおでこを何回かぶつけるだけなんですけど、これが結構きつくてきくんです。

100回連続でやって終了って感じでやってました。

このやり方だと、地面までぺたんって腰をつけてやるよりも腰が痛くならないんでおすすめです。

ボディカルの価格